Rahmen-Landkarte

Die Punkte sind Rahmengrößen: Liegt einer im grünen Viereck, passt er zu deiner Körpergröße und deiner Haltung.

Race, Endurance oder Gravel? Bei gleicher Größe liegt der Lenker an Endurance- und Gravelrädern 2 bis 3 cm höher als am Race-Rad. Der Unterschied mit Bild

Für dich: Race 56 und 58. Mit mehr Spacern auch die 54.

181 cm, Lenker 6,5 cm unter dem Sattel · Beispiel

Karte: Reach nach rechts, Stack nach oben; die Vierecke zeigen, wo ein Rahmen passt, die Punkte sind die Rahmengrößen deiner Radart. Race 44: Stack 501, Reach 366 · passt nicht. Höhe: baut vorne zu niedrig, auch mit 4 cm Spacern. Länge: etwas kurz, nur mit einem längeren Vorbau als üblich. Sattel: passt, 269 mm Stütze schauen heraus. Passt bis 162 cm Körpergröße, Schrittlänge bis 75 cm. 44 Race 49: Stack 514, Reach 375 · passt nicht. Höhe: baut vorne zu niedrig, auch mit 4 cm Spacern. Länge: passt mit dem Vorbau ab Werk deiner Größe. Sattel: passt, 252 mm Stütze schauen heraus. Passt bis 166 cm Körpergröße, Schrittlänge bis 77 cm. 49 Race 52: Stack 527, Reach 380 · passt nicht. Höhe: baut vorne zu niedrig, auch mit 4 cm Spacern. Länge: passt mit dem Vorbau ab Werk deiner Größe. Sattel: passt, 229 mm Stütze schauen heraus. Passt von 160 bis 170 cm Körpergröße, Schrittlänge 74 bis 79 cm. 52 Race 54: Stack 544, Reach 384 · passt mit Umbau. Höhe: erst mit mehr Spacern hoch genug, bis 4 cm. Länge: passt mit dem Vorbau ab Werk deiner Größe. Sattel: passt, 206 mm Stütze schauen heraus. Passt von 165 bis 175 cm Körpergröße, Schrittlänge 76 bis 81 cm. 54 Race 56: Stack 565, Reach 395 · passt. Höhe: passt mit 0 bis 2 cm Spacern. Länge: passt mit dem Vorbau ab Werk deiner Größe. Sattel: passt, 180 mm Stütze schauen heraus. Passt von 171 bis 182 cm Körpergröße, Schrittlänge 79 bis 84 cm. 56 Race 58: Stack 591, Reach 402 · passt. Höhe: passt mit 0 bis 2 cm Spacern. Länge: passt mit dem Vorbau ab Werk deiner Größe. Sattel: passt, 152 mm Stütze schauen heraus. Passt von 178 bis 189 cm Körpergröße, Schrittlänge 82 bis 88 cm. 58 Race 61: Stack 612, Reach 408 · passt nicht. Höhe: baut vorne zu hoch, auch ohne Spacer. Länge: passt mit dem Vorbau ab Werk deiner Größe. Sattel: das Sitzrohr ist zu lang für deine Beine, nur 123 mm Stütze schauen heraus. Passt von 185 bis 196 cm Körpergröße, Schrittlänge 86 bis 91 cm. 61
Tipp auf einen Punkt oder irgendwo in die Karte.
  • passt
  • passt mit Umbau
  • passt knapp
  • passt nicht
Deine Haltung finden

Sitzt du auf deinem Rad gut, miss es nach: von der Satteloberkante waagerecht nach vorn, dann senkrecht hinunter zur Lenkeroberkante.

Race-Räder kommen mit etwa 7 cm, Endurance-Räder mit etwa 5 cm, Trekkingräder mit dem Lenker auf Sattelhöhe.

Kommst du mit gestreckten Beinen nicht an die Zehen, stell es aufrechter. Im Zweifel auch: tiefer geht später mit weniger Spacern, höher oft nicht mehr.

Gestreckt wie auf einem Race-Rad. Schnell, braucht Beweglichkeit in Hüfte und Rücken.

Am Rad heißt das: Lenker 6,5 cm unter dem Sattel

Race 58: Stack 591, Reach 402 · passt

Höhe: passt mit 0 bis 2 cm Spacern. Länge: passt mit dem Vorbau ab Werk deiner Größe. Sattel: passt, 152 mm Stütze schauen heraus. Passt von 178 bis 189 cm Körpergröße, Schrittlänge 82 bis 88 cm.

In „Rad einstellen“ öffnen

So ist das gerechnet

Passt: Höhe und Länge stimmen mit dem Vorbau ab Werk und 0 bis 2 cm Spacern über der flachen Kappe; Spacer umstecken kostet nichts. Mit Umbau: mit mehr Spacern, bis 4 cm. Einen gedrehten Vorbau braucht der richtige Rahmen nicht. Knapp: nur mit einem Vorbau, der kürzer oder länger ist als üblich. Ob der Sattel passt, sagt jeder Punkt für sich: das hängt am Sitzrohr eines echten Rahmens. Größere Rahmen sind vor allem höher: pro Zentimeter Reach etwa 2,7 Zentimeter Stack. Echte Rahmen liegen meist weniger als einen Zentimeter neben ihrer Linie; eine Größe heißt bei jeder Marke etwas anderes, darum zählen Stack und Reach.

So liest du die Karte

  1. Dein Körper sagt, wo der Lenker hin soll: wie tief unter dem Sattel und wie weit vor ihm.
  2. Jeder Rahmen im grünen Viereck bringt ihn dorthin, mit dem Vorbau, den Räder deiner Größe ab Werk haben, und 0 bis 2 cm Spacern; im hellen Rand darunter braucht es mehr Spacer, im gelben daneben einen anderen Vorbau.
  3. Die Punkte sind Rahmengrößen, klein unten links, groß oben rechts: Wo die Reihe durch das Viereck läuft, passt diese Größe. Tippst du einen Punkt an, siehst du, ob auch der Sattel passt und von welcher bis zu welcher Körpergröße die Größe passt; tippst du daneben, prüfst du einen eigenen Rahmen.
  4. Der Regler Haltung schiebt das Viereck nach oben oder unten: tiefer heißt sportlicher.
  5. Dein Rad ist der Ring mit dem Pfeil; Vorbau und Spacer schieben den Pfeil, so siehst du, was ein Umbau bringt.

Ohne deine Maße steht ein Beispiel da: 181 cm, Rennrad, ausgewogen, mit mittleren Proportionen. Trag oben deine Körpergröße ein, und die Karte gilt für dich.

Welche Größe passt wie vielen?

Eine Größentabelle nennt zu jeder Körpergröße eine Rahmengröße. Menschen gleicher Größe haben aber verschieden lange Beine und Arme, und jeder bekommt sein eigenes Fenster. Hier steht, für wie viele Menschen einer Körpergröße der Rechner bei einer Rahmengröße „passt“ sagt, in Prozent.

Race · Körpergröße (cm)
64 26 35 155 66 74 40 12 160 56 73 42 16 165 39 67 24 26 170 39 70 24 175 56 61 18 180 14 71 42 21 185 22 71 29 190 33 67 195 99 200 44 49 52 54 56 58 61 keine

Race bei 181 cm:

  • Größe 56 passt für 46 % der Menschen.
  • Größe 58 passt für 69 % der Menschen.
  • Größe 61 passt für 15 % der Menschen.
Für 17 % passt keine Größe dieser Reihe direkt, für 4 % auch mit Umbau oder knapp nicht.
  • passt direkt
  • wenigstens mit Umbau oder knapp
  • keine Größe passt direkt
  • so wählt eine Größentabelle

Warum es streut: Beine und Arme bei 181 cm

Jedes Feld ist ein Mensch deiner Größe mit anderen Beinen und Armen. Die Zahl ist die Größe, die ihm am besten passt: fett, wo sie direkt passt, blass, wo es nur mit Umbau oder knapp geht. Leer: keine Größe der Reihe geht. Der innere Ring umschließt zwei Drittel der Menschen deiner Größe, der äußere neun Zehntel.

Race · Schrittlänge (cm) nach rechts, Armlänge (cm) nach oben
58 58 58 61 61 61 58 58 58 58 61 61 58 58 58 58 58 61 61 61 56 58 58 58 58 61 58 58 56 56 58 58 58 58 58 56 56 56 58 58 58 58 56 56 56 56 58 58 56 56 56 56 56 58 56 58 56 56 56 56 56 56 58 56 56 56 56 56 56 56 56 56 56 56 56 56 54 79 58 82 60 84 62 86 63 88 65 geschätzt
  • 44
  • 49
  • 52
  • 54
  • 56
  • 58
  • 61

Das ist eine Rechnung mit der Streuung der Proportionen (ANSUR II, rund 6.000 Menschen), keine Zählung echter Fahrer. Ein Mensch kann zu zwei Größen passen und zählt dann bei beiden; darum ergibt eine Spalte mehr als 100 %.

Was das Fenster bewegt und was dein Rad

Dein Fenster (grün) liegt dort, wo dein Körper und deine Haltung es hinlegen. Dein Rad ist ein Punkt. Beides lässt sich verschieben, aber in verschiedene Richtungen: Blaue Pfeile bewegen das Fenster, schwarze dein Rad. Der Maßstab ist in beide Richtungen derselbe, die Winkel stimmen also.

dein Fenster 54 56 58 61 Arm ±1,7 cm Schritt ±2,2 cm Haltung: 3 cm aufrechter 3 cm sportlicher Spacer +10 mm Vorbau +10 mm eine Größe höher Race 58
  • Der Arm schiebt das Fenster waagerecht: etwa 7 mm Reach je Zentimeter, und keinen Stack.
  • Die Schrittlänge schiebt es schräg: je Zentimeter länger etwa 7 mm weniger Reach und 6 mm mehr Stack.
  • Die Haltung schiebt es fast senkrecht: 3 cm sportlicher bis 3 cm aufrechter, und das Fenster liegt 60 mm höher, aber nur etwa 12 mm länger.
  • Eine Rahmengröße höher bringt den Lenkkopf etwa 21 mm nach oben, aber nur etwa 6 mm nach vorn.
  • Ein 10 mm längerer Vorbau gibt etwa 10 mm Reach, zwei Spacer (10 mm) etwa 10 mm Höhe.

Eine Größe ändert also vor allem die Höhe. Fehlt dir Länge (längere Arme, ein kürzerer Rumpf), holst du sie am sparsamsten mit dem Vorbau, ohne die Höhe mitzunehmen.

  • bewegt das Fenster
  • bewegt dein Rad

Gerechnet für die Haltung, die du eingestellt hast, mit den Proportionen des Mittelmenschen deiner Größe. Die Pfeile des Fensters zeigen eine Standardabweichung der Proportionen (ANSUR II) in jede Richtung.

Wie genau ist das Fenster?

Bei gleicher Körpergröße haben Menschen verschieden lange Beine und Arme. Das schiebt das Fenster, das für sie passt. Die Streifen zeigen, wie weit es für zwei Drittel der Menschen deiner Größe wandern kann: dunkel das Fenster, hell sein Spielraum. Mit jedem Maß, das du misst, wird der Streifen schmaler.

Reach (mm)
340 360 380 400 420 440 460 Nur die Körpergröße · du ±15 mm + Schrittlänge · wenn du misst ±12 mm + Schrittlänge und Armlänge · wenn du misst ±7 mm

Kennt die Seite nur deine Körpergröße, kann das Reach-Fenster um etwa ±15 mm wandern, das sind rund 2 Rahmengrößen. Mit allem gemessen sind es noch ±7 mm.

Stack (mm)
520 540 560 580 600 620 640 Nur die Körpergröße · du ±15 mm + Schrittlänge · wenn du misst ±3 mm + Schrittlänge und Armlänge · wenn du misst ±3 mm

Die Höhe hängt an der Schrittlänge: ohne sie ±15 mm, mit ihr ±3 mm.

  • Fenster, das passt
  • wie weit es wandern kann

Als Nächstes lohnt sich die Schrittlänge: sie macht das Fenster in Höhe und Länge schärfer.

Gemessen heißt nicht ganz genau: die Armlänge mit dem Maßband allein auf etwa ±1 cm, die Schrittlänge auf etwa ±0,5 cm. Das ist eingerechnet. Die Streuung der Proportionen stammt aus der Vermessung von rund 6.000 Menschen (ANSUR II) und ist eine Rechnung, keine Messung an dir.

Woher die Flächen kommen

Es ist das Urteil des Rechners für jeden Stack und jeden Reach auf einmal, so wie man einen Rahmen sucht: für jeden Rahmen dieselbe Regel, gleich ob Race oder Endurance. Gerechnet ist mit den Winkeln, die bei deiner Sattelhöhe üblich sind, mit dem Vorbau ab Werk, und den Lenker heben oder senken nur Spacer. Trägst du im Rechner ein Rad ein, das du schon hast, darf er auch einen gedrehten Vorbau einrechnen. Dort steht deshalb manchmal „mit Umbau“, wo die Karte „passt nicht“ zeigt. Hast du ein Modell im Blick, trag seinen Stack und Reach im Rechner ein; dort steht die genaue Rechnung für genau dieses Rad.

Das Fenster als Zahlen: Rahmengröße berechnen